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Hola Elena, me encantan todas tus rutinas y tus consejos, has sido un gran ejemplo de que todo se puede y que tener una vida sana es lo mejor que puedes hacer. Como me recomiendas hacerlo? Repitiendo la misma rutina o intercalando otras. Muchas gracias por todo!

Pero tengo una duda, todas son hiit? Dios te bendiga por tu excelente labor! Eres el espejo en el que quiero mirarme. Pero ya estoy en el camino. Positiva y con ganas de trabajar.

Le dije que no. Esto tengo que hacerlo yo. Con su ayuda profesional pero yo. He bajado ya casi 9kg en estos dos meses y medio. Me quedan 30, pero con estos 9 veo mucha luz, esperanza. Soy un mar de dudas!!. Me encantan tus rutinas de yoga. Podrias hacer una rutina o un plan para yoga enfocado en abdomen. Sin embargo todo sigue igual, yo entreno 6 veces a la semana y ya no puedo entrenar menos de 30 minutos porque siento que no trabajo nada, y cuando no hago ejercicio me siento incompleta.

Hola Elena, gracias por compartir tus rutinas de ejercicios. Gracias por tu generosidad! Un abrazo desde Barcelona,. Tienes algo que motiva desde el primer instante. Estimada Elena, gracias por tus rutinas.. Estoy fascinada con tus rutinas. Un abrazo gigante, mil gracias. Hola elena espero que estes muy bien muchas gracias por tus videos siempre hago mucho ejercicio contigo y como sanito. Quisiera consultar una cosita, es que quiero aumentar gluteos pero no las piernas, cual o cuales de los ejercicios que haces me sirven para eso?

Muchas gracias que estes muy bien. Soy diabetica tipo2 y tengo sobrepeso. Una pregunta quiero hacerte: Buscaste ayuda para eso? Comias carne y pizza antes de el cambio? Bueno ya fueron 3 las preguntas. Hola Queria felicitarte, me encantan los videos y recomendaciones.

Tengo una consulta, quiero comenzar con la rutina para principiantes, pero tengo el quinto dedo del pie derecho fracturado, ya se esta recuperando a finales del proximo mes debe estar sano, como ajusto los ejercicios para no lastimarme tanto mientras recupero fuerza en el pie???

Gracoas por compartir tus conocimientos. Hola Elena muchas gracias por tus rutinas!!! Hola Elena, Muchas gracias por tus rutinas,son muy buenas!! Soy una persona deportista y juego a basket. Te agradeceria mucho si me puedes ayudar a solucionar esta duda. Espero me puedas ayudar. Muchas gracias y mucha buena vibra: Gracias por tu ayuda! Hola Elena, Antes que nada felicitaciones por lo que haces y por compartir tus conocimientos.

Mil gracias por la ayuda. Elena, me encantan tus rutinas!! Saludos desde el centro de Uruguay. Elena por favor ayudame a poder dejar mis malos habitos de alimentacion, vivo pensando en solo comer pan, pan con mermelada, pan tostado, pan solo, pan y mas pan y con cualquier dulce mejor Hola Elena como estas?

Me puedes decir que tipo de ejercicios son recomendables para las varices? Hola Elena Queria agradecer tus clases, son excelentes me encantaron, me motivan mucho a hacer ejercicio, especialmente porque las puedo adaptar a mi ritmo y horario.

De aqui de Brasil estoy entrenando contigo. Muchas gracias por tu generosidad. Hola Elena soy Ruben' vivo en laciudad de Mexico mi esposa econtro tus videos en youtube y me los recomendo, debido a la contaminacion que hay actualment en mi ciudad no es tan recomendble hacer ejercicio al aire libre por lo que tus rutinas en video son mnificas, gracias por preocuparte por la gente que tenemos sobrepeso, no mucha gente toma con seriedad este problema de salud.

Nuevamente gracias y de parte de mi esposa Bety y mio recibe un afectuoso saludo. Muchas gracias por todos tus videos. Me ayudo ver como lograste un cambio real. Espero lograrlo en verdad. Fuerza de voluntad y con muchas ganas de ver un cambio. Gracias por la motivacion de saber que si se puede.

Hola Elena, llevo 3 semanas con el programa de GAP, ya que soy muy delgada pero tengo 2 hijos y tengo mucho busto, por lo que quiero hacer pierna y tonificar mi abdomen. Me siento muy contenta. La verdad sus la respuesta a mis oraciones! Esto me va a venir genial! Soy gran seguidora y fan tuya, adoro tus rutinas y puedo confirmar que son las mejores y en verdad funcionan!!! La misma idea para las rodillas y tobillos. Muchas gracias por todo!! De todas las rutinas que he realizado..

En fin espero en unos 6 meses mandarte mis fotos de antes y despues estoy motivado y me tus rutinas y tu persona son muy dinamicas alegres y motivan. Una pregunta se que note gustan las proteinas pero el ISOPUR es de lo mejor si lo tomo en las noches haciendo tus rutinas crees que me ayuden a recuperar masa moscular y que no me engorde, y la otra se puede hacer rutinas fuertes de abdomen apesar de mi panza, nose hace la grasa dura?

Cual seria la indicada para mi? Es de bajo impacto. Hola elena te queria preguntar si no tendrias una rutina para la flacidez. Hay un video en su canal de youtube sobre el tema. Hola Elena, bendiciones para tu vida. Cuando vas hacer rutinas para aumento de masa muscular para nosotras las flaquitas??? Saludos y buena energia!! Elena muchas gracias por todo. Mil gracias , eres genial!!! Estoy revisando tu canal en youtube y veo muchos videos, pero no se por donde empezar. Prueba y cambia si no te agrada.

Hay alguna rutina que me puedas recomendar? Saludos y un abrazo! Solo hay que leer un poco e intentar hacerlo. Me encantaria seguir el reto, muchas gracias por tu tiempo!! Llevo casi 4 meses con los ejercicios. Hice el programa obesidad repitiendo las rutinas varias, y el de principiantes 2 veces, combinando con yoga para adelgazar Muchas gracias por todo!!!

Incluso por hacernos sudar jaja. Elena sos una genia! Gracias por compartir tus saberes. Los ciberacosadores combinan habilidades propias del cracker , Script Kiddie o Lamer. Esto permite a su vez, que se puedan realizar investigaciones sin que los testigos tengan que testificar o dar sus datos.

Las redes sociales son muy comunes actualmente en la sociedad. Todas las personas tienen los siguientes derechos asertivos: Se trabaja para que este material sea removido. Los padres, los alumnos y los docentes colegio. De Wikipedia, la enciclopedia libre.

Acoso laboral Respuesta activa al mobbing. Consultado el 23 de abril de Consultado el 2 de septiembre de Consultado el 12 de febrero de Consultado el 12 de julio de Archivado el 22 de noviembre de en la Wayback Machine.

Archivado desde el original el 9 de julio de

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